kiedy widac

Mój jadłospis jest "trochę" pokręcony - staram się jeść rano śniadanie, a potem to różnie wygląda. Generalnie jem wtedy kiedy jestem głodna albo jeśli mam taką możliwość (różnie wracam do domu). Czasem jem przepisowe 4/5 posiłków a zdarza się że i dwa. I posiłek: przeważnie - płatki/otręby/rodzynki/mleko albo ryż [...]

[...] na nogi zapoznaj sie z ta podstawowa informacja i nie wypisuj glupot bo osmieszasz sie tylko piszac takie glupoty. http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp tak samo od kiedy szrugsy to cwiczenia na barki?? bo w twoim rozumowaniu to co jest najblizej barkow to chyba tez barki nie wiedzialem ze miesnie plecow nazywasz miesniami barkow. wejdz [...]

[...] Clenburexin coś takiego. Stosowałem to przez ok 1,5 miecha i faktycznie widać na wadze i w lustrze różnice. Nie wolno zapomnieć o tym, że spalacze to tylko dodatek. Po 1 dieta i po 2 ćwiczenia! Jeżeli nie masz dużo tłuszczu to polecam na początek diata i wysiłek a dopiero pod koniec kiedy jest najtrudniej zainwestować w spalacz. Pozdrawiam!

[...] spedza trenujac z trenerem boxu, a nie stojki wlasciwej dla mma. ostatnio cos powaznie mowil o startach w zawodach boxerskich. zeby chociaz sie w walce z fedorem za podwojna garda nie schowal Kompletnie nie zgadzam sie z tym, ze cc ( kiedy byl w formie oczywiscie ) byl DUZO lepsze w stojce od andreia Smiem twierdzic, ze andrei ma lepsza stojke

Miałam przerwe w treningach sztuk walk przez 4 lata ( operacja kolana). Kiedy we wrześniu 2002 wróciłam, nie mogłam się rozciągnąć. Poświęcałam mnóstwo czasu i nie było widać rezultatów. Ostatnio coś ruszyło... http://blog.tenbit.pl/a_gniecha

Arnold Schwarzenegger wywód o przedramionach. Mój dobry kolega poprosił mnie o ocenę swoich ramion. Kiedy zaczął podwijać rękawy, by pokazać bicepsy, kazałem mu przerwać biggrin.gif . Nie sprawiały żadnego wrażenia. Popatrzył na mnie z niedowierzaniem - przecież nawet nie zdążył ich naprężyć. Delikatnie wyjaśniłem mu, że skoro rękawy podwinął już [...]

Choć jestem od niedawna na tym formu wiele razy się zastanawiałem dlaczego jest tutaj tyle spamu. Wielokrotnie kiedy szukam czego w wyszukiwarce znajduje posty typu poszukaj w wyszukiwarce, zaniedługo niczego nie będzie się można dowiedzieć tutaj. Pozatym prosze zobaczyć jak robią to inne mody z innych działów. Moim zdaniem np. w dziale trening [...]

[...] sędziowie widzieli to inaczej i wszyscy trzej wypunktowali zwycięstwo mistrza. „Punktacja była bardzo rozstrzelona… W ostatniej rundzie, dawałem Dominickowi Reyesowi 3-1, kiedy wychodził do ostatniej rundy. Moje dzieciaki terroryzują mnie, że ten werdykt jest błędny – „Jak to się mogło stać, tato? Reyes wygrał tę walkę”. Ta lista jest długa i [...]

Nie widać, bo nie mam się czym, niestety, pochwalić. Wygląda to tak: - do piątku mam kocioł i nawet nie mam kiedy zrobić treningu, - dieta leży, staram się teraz w miarę zdrowo jeść, - zrobiłem w tym tygodniu całe 30 minut aerobów... Plan wygląda tak: - jutro 30 minut aerobów, - w piątek trening siłowy, - od soboty wracam do diety.

[...] treningu i tuz po to zadna "wrozba". Poza tym jesli skladnik jest aktywny w czasie treningu to czemu ma byc nieaktywny w warunkach metabolizmu powysilkowego? Od kiedy dana subsancja czynna ma zastosowanie tylko do jednego procesu biochem? No i na marginesie; stacki kreatynowe bierze sie rowniez po treningu, a czesc skladu ma sporo [...]

Wiesz o płaskostopi wiem niewiele a nie chce Ci zamieszać w głowie wiec wklejam teraz tekst ze strony: www.zyjzdrowopl...mam nadzieje ze Ci pomoze ... noo miłej lektury: Prawidłowo zbudowana stopa opiera się o podłoże trzema punktami: piętą oraz pierwszą i piątą kością śródstopia. Pomiędzy tymi punktami przebiegają dwa podłużne łuki tworzące [...]

Kumpla napadło kiedyś trzech kolesi, a akurat wracał do samochodu z bankomatu i miał przy sobie całkiem niezłą sumkę. Gdyby nie baton (taki porządny, bez gumowej końcówki ), to pewnie by go okradli. Gdy przyjechała Policja było ewidentnie widać, że to "poszkodowani" byli napastnikami, a kumpel działał w obronie. I powiedzili tylko, żeby [...]

[...] sie MMA od roku albo dwóch, i z walk na youtube wywnioskowała że CC to najwiekszy kozak. OTóż kozakiem był przez ostatnią dekadę, a teraz wszystko wskazuje na że niebawem odejdzie do historii (jako legenda), a pora na nowe, młode wilki. Mi się właśnie to podoba w tym sporcie że na każdego mistrza przyjdzie kolej jeżeli sam nie wie kiedy spasować

[...] tylko że po ok 1,5 roku ju-jitsu - na ktrym bylo troche walk:) ale i tak nei moglem dorownac pola koledze z kyoki:) przez ok 2-3 lata trenowalem i tyle:) az przyszedl kiedys czas kiedy walczylem z kolega (bardziej zawansowanym) i ten kolega przesunal mnie tlukac, przez cala dlugosc sali - pamietam pustke w glowie i bol :) w koncu juz nie [...]

widac ze wiekszosc jest spox, reszta umie tylko dogryzać, mowilem juz dalem zdjecie 1,5 miesiaca temu kiedy zaczalem cwiczyc wczesniej cwiczylem 2 miesiece ale to bylo dawno temu, chcialem zeby Ci ktorzy na kulturystyce sie choc troche znaja doradzili mi podpowiedzili ale sie przejechalem ladnie na nich ... mialem sobie zrobic zdjecie za jakies 6 [...]

A i jeszcze odnośnie wpływu leucyny na insulinę: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19013300 ;-) Jak widać gdy leucyna spożywana jest bez węgli silna odpowiedź pojawia się ze strony glukagonu. Kiedy spożywana jest z glukozą - obniża odpowiedź glukozową i potęguje - insulinową (i to drastycznie). Dlatego jest taka fajna ;-)

[...] i jem to co powinienem i to co jadłbym gdybym wyliczał kalorie. Duzo rzeczy trzeba sobie odmówić i zeby nie zwariować proponuje ustalic jakis "dzien nagrody" kiedy mozesz rozsiąść sie w mc donaldzie jak Sułtan U mnie taki dzien występuje co dwa tygodnie. Naturalnie jak jakiegos dnia Cie cos skusi i zjesz ciastko to nic sie nie [...]

[...] nazistowskie ludobójstwo je­szcze przez wiele lat. Mniej więcej w 24 lata później, pewien „wierzący” inżynier siedział przy swym biurku w śnieżne popołudnie, zimą 1988 roku, kiedy zadzwo­nił telefon. Ów inżynier miał wkrótce otrzymać wstrząsającą lekcję, lek­cję, która poddała w wątpliwość mit Holocaustu, kłamstwo wpajane od 50 lat kolejnym [...]

Ogólnie obciąłem tylko 50 kcal, nie widać tego tu, bo w DPV dodałem jeszcze sera na śniadanie. Wywalę margarynę dam orzechy, zupełnie o tym zapomniałem :) W czasie kiedy zaczynałem twaróg na kolacje był podstawą, mogę tam wrzucić mozzarelle (nie znam innych źródeł wolno wchłanialnego białka). W każdym posiłku mam warzywa (ogórki, pomidory, [...]

[...] dzis.z.rana.troche.pocwiczylam.troche.brzuszkow.przysiady.troche.odskokow i.innych.takich.no.i.rowerek.stacjonarny. ale.kondycja.w.nogach.to.u.mnie.masakra. nie.wiem.tlyko.jak.z.tym.jadlospisem. mozecie.mi.piowiedziec.kiedy.bedzie. widac.pierwsze.efekty.jakies??wiem.ze.to.glupie.pytanie ale.ja.jestem.osoba.ktorej,sukces.daje prawdziwego.kopniaka.